Po wczorajszym treningu postanowiłem przyrządzić coś zdrowego, szybkiego, coś co bardzo szybko ugasi moje pragnienie i na chwile pozwoli zapomnieć o posiłku. Koktajl, który zaserwowałem jest najprostszą mieszanką 4 składnikową, która może zagościć u każdego w domu.
SKŁADNIKI :
- pomidory;
- świeża bazylia,
- rukola,
- kawałek papryczki chilli,
- pieprz i sól.
- Pomidory obieramy ze skorki.
- Rukolę i bazylię myjemy.
- Papryczkę oczyszczamy z pestek.
- Wszystko wrzucamy do blendera, doprawiamy i miksujemy.
Taki koktajl oczywiście nie zastąpi nam pełnowartościowego posiłku, który powinniśmy zjeść po treningu. W bardziej konkretnym daniu powinniśmy się skupić na białku oraz węglowodanach, które pozwolą organizmowi odbudować straconą na treningu energię. Pomidorowa mieszanka jest świetnym sposobem na dostarczenie szybkiej porcji witamin i zabicie głodu na czas przygotowywania posiłku 🙂
Przemysław Ignaszewski 
Nie chcę się "mondrzyć" ale proponuje podbić smak malinami i nie obierać pomidora ze skórki. Całość przecedzić przez sito po zblendowaniu. Jak Ci zostanie ze szklanka ttej mikstury dodaj pokrój drobno cebulkę koperek ogórka paprykę i gazpacho jak marzenie …
a i jeszcze ocet i olej(oliwa)